ضغط الدم: الإكثار من البوتاسيوم لا يقل أهمية عن تقليل الملح
تقرير علمي جديد يدعو إلى النظر إلى الصوديوم والبوتاسيوم معاً في نصائح التغذية لمرضى الضغط.
- التقرير يقترح النظر إلى البوتاسيوم والصوديوم معاً.
- ارتفاع الضغط يصيب أكثر من 1.28 مليار بالغ عالمياً.
- هو رأي خبراء ومراجعة أدلة، وليس إرشاداً رسمياً جديداً.
لعقود كانت النصيحة الأشهر لخفض ضغط الدم بسيطة: قلّل الملح. لكن تقريراً علمياً جديداً يرى أن هذه النصيحة تغطي نصف الصورة فقط.
بحسب التقرير المنشور في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، قد يفيد الجمع بين زيادة البوتاسيوم وتقليل الصوديوم في ضبط الضغط أكثر من تقليل الصوديوم وحده.
كيف يعمل المعدنان؟
وفق التقرير، يدفع الإفراط في الصوديوم الجسم إلى احتباس مزيد من السوائل، فيرتفع الضغط داخل الأوعية. أما البوتاسيوم فيساعد الكليتين على طرح الصوديوم الزائد مع البول، ويسهم في سلامة عمل جدران الأوعية.
يذكر التقرير أن ارتفاع ضغط الدم يصيب أكثر من 1.28 مليار بالغ في العالم، وهو عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وقالت الباحثة الأولى نعومي فوكاغاوا، أستاذة الطب الفخرية في جامعة فيرمونت، إن الأدلة المتزايدة تشير إلى أن المعدنين يعملان معاً.
هذا تقرير يراجع الأدلة ويقدّم رأي خبراء، وليس تجربة جديدة على مرضى. ودعمته لجنة معنية بالصوديوم والصحة، وهو ما يستحق الانتباه عند قراءته.
تقليل الملح يبقى نصيحة مهمة، وتشير هذه المراجعة إلى أن نوعية الغذاء ككل تؤثر في الضغط. لا تغيّر نظامك الغذائي أو أدويتك بناءً على هذا الخبر وحده، خاصة إن كنت تتناول دواءً للضغط أو لديك مرض مزمن.
استشر طبيبك أو اختصاصي التغذية قبل تعديل غذائك إن كنت تعاني من ارتفاع الضغط أو تتناول أدوية له.
تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.
أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.
