غرفة أخبار ذكية تقرأ المصادر الرسميةالأربعاء، 4 نوفمبر 2026آخر تحديث منذ ساعة
صحة قلبك
150 دقيقة نشاط معتدل أسبوعياً تخفض خطر أمراض القلب بوضوحقلّل الملح؛ معظمه مخفي في الخبز والأجبان والوجبات الجاهزة لا في المملحةالإقلاع عن التدخين يبدأ بحماية القلب خلال أسابيع فقطألم الصدر الضاغط الممتد إلى الذراع أو الفك حالة طارئة: اتصل بالإسعاف فوراًافحص الكوليسترول والسكر دورياً، فارتفاعهما لا يسبّب أعراضاً في البدايةالدهون الصحية في زيت الزيتون والمكسرات والأسماك أفضل لقلبك من الدهون المشبعةمحيط الخصر مؤشر مهم؛ دهون البطن ترتبط بأمراض القلب أكثر من الوزن وحدهالنوم أقل من 6 ساعات باستمرار يرفع ضغط الدمالتوتر المزمن يرهق القلب؛ خصّص وقتاً يومياً للاسترخاء والحركةقس ضغط دمك مرة سنوياً على الأقل بعد سن الأربعين، حتى لو شعرت بأنك بخير
التغذية واللياقةميديكال إكسبريس· منذ ساعة

ملح مدعّم بالبوتاسيوم قد يحمي الملايين من السكتة وأمراض القلب

دراسة نمذجة تقدّر أن استبدال الملح العادي بملح مدعّم بالبوتاسيوم قد يمنع ملايين الوفيات والإصابات سنويًا.

الصورة: Medical Xpress
باختصار
  • دراسة نمذجة تقدّر أن الملح المدعّم بالبوتاسيوم قد يمنع نحو 3 ملايين وفاة سنويًا.
  • منظمة الصحة العالمية أيدت استخدامه عام 2025 لخفض ضغط الدم.
  • مرضى الكلى المتقدم يحتاجون إلى استشارة الطبيب لأن ارتفاع البوتاسيوم يمثل خطرًا.

بحسب موقع «ميديكال إكسبريس»، قيّم باحثون من معهد جورج للصحة العالمية فوائد التحول إلى ملح مدعّم بالبوتاسيوم في 193 دولة. ونُشرت النتائج في مجلة «نيتشر هيلث».

قدّرت الدراسة أن هذا التحول قد يمنع نحو 3 ملايين وفاة، و10 ملايين إصابة جديدة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكلى كل عام حول العالم. وقال البروفيسور بروس نيل إن الفائدة قد تصل إلى تجنب وفاة واحدة من كل عشر وفيات قلبية في معظم الدول.

ما هذا الملح؟

يُصنع هذا الملح باستبدال جزء من كلوريد الصوديوم، المكوّن الأساسي لملح الطعام، بكلوريد البوتاسيوم. وبحسب المصدر، يشبه الملح العادي في المظهر والطعم والطبخ. وكانت منظمة الصحة العالمية قد أيدت استخدامه عام 2025 لخفض ضغط الدم ومخاطر أمراض القلب.

تحذير مهم ونتائج تقديرية

هذه الدراسة تعتمد على سيناريوهات افتراضية، وليست تجربة على أشخاص تابعتهم لسنوات. ويصف الباحث التحول العالمي الكامل بأنه هدف طموح، ويرى أنه نقطة بداية لتفكير الدول في هذا الخيار. ويبقى القلق الأساسي هو ارتفاع البوتاسيوم في الدم لدى المصابين بمرض الكلى المتقدم. ومع ذلك وجدت الدراسة أن الفوائد تفوق المخاطر حتى لدى هؤلاء المرضى.

يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين بين 30 و79 عامًا من ارتفاع ضغط الدم، أي نحو 1.4 مليار شخص. وتسببت أمراض القلب والأوعية في 19.2 مليون وفاة عام 2023.

ماذا يعني لك؟

الملح العادي الزائد يرفع ضغط الدم، وتقليل الملح في الطعام يبقى خطوة مفيدة للجميع. إذا كنت تفكر في تجربة بديل مدعّم بالبوتاسيوم، فاسأل طبيبك أولًا، خصوصًا إن كنت تعاني من مشكلة في الكلى أو تتناول أدوية للضغط. لا توقف أي دواء من تلقاء نفسك.

متى تراجع الطبيب؟

راجع طبيبك قبل استخدام بدائل الملح إذا كنت مصابًا بمرض في الكلى أو ترتفع لديك مستويات البوتاسيوم، أو إذا كنت تتناول أدوية لضغط الدم.

تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.

أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.

طبيب حقيقي

المعلومة أولاً.. والطبيب عندما تحتاجه

اكتب سؤالك، ونوصلك بطبيب مختص يراجع حالتك ويرد عليك.

استشر طبيباً
اسأل طبيبك الذكي