غرفة أخبار ذكية تقرأ المصادر الرسميةالاثنين، 19 أكتوبر 2026آخر تحديث منذ ساعة
صحة قلبك
افحص الكوليسترول والسكر دورياً، فارتفاعهما لا يسبّب أعراضاً في البدايةالدهون الصحية في زيت الزيتون والمكسرات والأسماك أفضل لقلبك من الدهون المشبعةمحيط الخصر مؤشر مهم؛ دهون البطن ترتبط بأمراض القلب أكثر من الوزن وحدهالنوم أقل من 6 ساعات باستمرار يرفع ضغط الدمالتوتر المزمن يرهق القلب؛ خصّص وقتاً يومياً للاسترخاء والحركةقس ضغط دمك مرة سنوياً على الأقل بعد سن الأربعين، حتى لو شعرت بأنك بخير150 دقيقة نشاط معتدل أسبوعياً تخفض خطر أمراض القلب بوضوحقلّل الملح؛ معظمه مخفي في الخبز والأجبان والوجبات الجاهزة لا في المملحةالإقلاع عن التدخين يبدأ بحماية القلب خلال أسابيع فقطألم الصدر الضاغط الممتد إلى الذراع أو الفك حالة طارئة: اتصل بالإسعاف فوراً
المرأة والطفلميديكال إكسبرس (Medical Xpress)· منذ 3 ساعات

رعاية المسنّ مع مرض القلب: قلة النوم والضغط النفسي يزيدان العبء

دراسة أميركية وجدت أن نوم المرافِق وحالته النفسية والجسدية ترتبط بمدى شعوره بثقل الرعاية.

الصورة: Medical Xpress
باختصار
  • شملت الدراسة 792 مرافِقًا مصابًا بأمراض قلبية وعائية يرعون كبارًا في السن.
  • ارتبط شعور المرافِق بالعبء بنومه وحالته الجسدية والنفسية ومتطلبات الرعاية.
  • النتائج ارتباط وليست إثباتًا لسبب مباشر، والباحثة تدعو الأطباء إلى السؤال عن صحة المرافِق.

كثيرون ممن يعتنون بأحد أفراد أسرتهم يؤجلون صحتهم إلى ما بعد راحة من يرعونه. وقد تزداد المشقة حين يكون المرافِق نفسه مصابًا بمرض في القلب أو الأوعية الدموية، بحسب موقع «ميديكال إكسبرس».

ماذا فعلت الدراسة؟

قادت الباحثة كيونغ مي أوه من كلية الصحة العامة في جامعة جورج ميسون الدراسة، ونُشرت في «مجلة علم الشيخوخة التطبيقي». شملت 792 شخصًا يرعون كبارًا في السن من أسرهم أو دون أجر، وكلهم مصابون بأمراض قلبية وعائية. قاس الباحثون شعور المرافِقين بعبء الرعاية، وضيقهم النفسي من خلال أعراض القلق والاكتئاب.

ما الذي وجدته؟

وجد الباحثون أن متطلبات الرعاية والمشكلات الصحية لدى المرافِق ترتبط بدرجة شعوره بالعبء. وأشاروا إلى أن النوم والقدرة الجسدية والحالة العاطفية من العوامل المهمة. هذه نتائج ارتباط، ولا تثبت أن عاملًا بعينه يسبب العبء.

وأفاد المشاركون بأنهم مصابون بارتفاع ضغط الدم بنسبة 92.3% وهو الأكثر شيوعًا، إضافة إلى أمراض القلب أو نوبة قلبية سابقة. وكان معظمهم في الخامسة والستين أو أكثر، و60.9% منهم نساء، وقرابة النصف أزواج أو شركاء. وتذكر الدراسة أن قلة النوم والضيق النفسي مرتبطان بدورهما بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية.

وترى الباحثة أن على مقدمي الرعاية الصحية أن يسألوا المرافِقين عن مسؤولياتهم، وعن أثرها في نومهم وحالتهم النفسية وقدرتهم على متابعة أمراضهم.

ماذا يعني لك؟

إذا كنت ترعى أحد والديك أو زوجك وتعاني أنت من مرض في القلب أو ضغط الدم، فصحتك جزء من الرعاية وليست رفاهية. أخبر طبيبك بأنك مرافِق، وحدّثه عن نومك ومزاجك. واطلب من أفراد الأسرة الآخرين أن يتقاسموا المهام معك.

متى تراجع الطبيب؟

راجع طبيبك إذا استمر الأرق أو ظهر قلق أو حزن مستمر، أو إذا وجدت صعوبة في متابعة علاجك بسبب مسؤوليات الرعاية.

تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.

أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.

طبيب حقيقي

المعلومة أولاً.. والطبيب عندما تحتاجه

اكتب سؤالك، ونوصلك بطبيب مختص يراجع حالتك ويرد عليك.

استشر طبيباً
اسأل طبيبك الذكي