تعديل زاوية القدم أثناء المشي قد يخفف ألم خشونة الركبة
تجربة سريرية استمرت عاماً تشير إلى أن تدريب المشي المخصص خفّف الألم وأبطأ تدهور الغضروف.
- تجربة سريرية استمرت عاماً: تدريب المشي المخصص خفّف ألم الركبة مقارنة بعلاج وهمي.
- أظهر الرنين المغناطيسي تباطؤاً في تدهور أحد مؤشرات صحة الغضروف.
- خشونة الركبة تصيب نحو 22% من البالغين فوق الأربعين.
بحسب موقع «ساينس ديلي»، نشرت مجلة «لانسيت للروماتيزم» تجربة سريرية تشير إلى أن تغييراً بسيطاً في زاوية القدم عند المشي قد يخفف ألم خشونة الركبة. وتُعرف هذه الطريقة بتدريب المشي.
ماذا وجدت الدراسة؟
هي تجربة عشوائية مضبوطة بعلاج وهمي، استمرت عاماً كاملاً، وشارك فيها باحثون من جامعة يوتا وجامعة نيويورك وجامعة ستانفورد. بعد عام، أبلغ من تعلّموا المشي بوضعية قدم مخصصة لهم عن ألم أقل في الركبة، مقارنة بمن تلقوا علاجاً وهمياً. وأظهر تصوير الرنين المغناطيسي تباطؤاً في تدهور أحد مؤشرات صحة غضروف الركبة.
وقال الموقع إن تخفيف الألم كان قريباً في حجمه مما تُسجله بعض الأدوية الشائعة. وتتجه الفكرة إلى سبب مهم للمرض، وهو الضغط الزائد على مفصل الركبة، وهذا ما لا تعالجه المسكنات.
لماذا يهم هذا؟
يصيب هذا المرض نحو 22% من البالغين فوق الأربعين، وهو من أبرز أسباب الإعاقة. وتتآكل فيه طبقة الغضروف التي تحمي أطراف العظام، فيصبح المشي وصعود الدرج والنهوض من الكرسي مؤلمة. وتذكر المصادر أن الرياضة والعلاج الطبيعي وإدارة الوزن والأدوية تساعد على تخفيف الأعراض، لكن لا يوجد علاج يعيد الغضروف المفقود.
لا يذكر النص عدد المشاركين، ولا يحدد هل تتوفر هذه الطريقة في العيادات.
لا تغيّر طريقة مشيك بنفسك، فالفائدة هنا ارتبطت بوضعية مخصصة لكل شخص. اسأل طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي عن تدريب المشي وهل يناسب حالتك. وواصل ما يوصي به طبيبك من رياضة وإدارة للوزن وأدوية، ولا توقف دواءً دون استشارته.
راجع الطبيب إذا استمر ألم الركبة أو صعّب عليك المشي وصعود الدرج.
تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.
أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.
