غرفة أخبار ذكية تقرأ المصادر الرسميةالثلاثاء، 13 أكتوبر 2026آخر تحديث منذ 59 دقيقة
جمال بشرتك
ضع المرطّب خلال دقائق من غسل الوجه أو الاستحمام، والبشرة ما زالت رطبةنظّف وجهك قبل النوم من الغبار والعرق وواقي الشمس أو المكياج، لتبقى المسام نظيفةلا تعصر الحبوب؛ العصر يزيد الالتهاب وقد يترك ندبة أو بقعة داكنةغيّر غطاء الوسادة مرتين أسبوعياً على الأقل إذا كانت بشرتك معرضة للحبوبجرّب أي منتج جديد على بقعة صغيرة خلف الأذن 48 ساعة قبل وضعه على الوجهأدخل منتجاً جديداً واحداً في كل مرة، لتعرف ما يناسب بشرتك وما يهيّجهاالتقشير مرة أو مرتان أسبوعياً يكفي؛ الإفراط فيه يضعف حاجز البشرةالإكثار من الماء والخضار والفواكه ينعكس على نضارة البشرةالنوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات يمنح البشرة وقتها لإصلاح نفسهاالتدخين يسرّع ظهور التجاعيد ويُبهت لون البشرةلا تنسَ الرقبة واليدين من الواقي والمرطّب، فهما أول ما يكشف العمرنظّف شاشة الهاتف بانتظام؛ فهي تلامس خدك وتنقل البكتيريامرطّب الشفاه بعامل حماية يقيها التشقق وأشعة الشمسالبشرة الدهنية تحتاج ترطيباً أيضاً؛ اختر مرطّباً خفيفاً غير مسبّب للحبوبللحلاقة: بلّل الذقن بماء دافئ أولاً، واحلق باتجاه نمو الشعر بشفرة حادة لتقليل الالتهاب والشعر تحت الجلدرطّب البشرة بعد الحلاقة بمرطّب خالٍ من الكحول بدل الكولونيا التي تهيّجهااغسل وجهك بعد الرياضة مباشرة، فالعرق المتراكم يسدّ المسامروتين بسيط يكفي الجميع: غسول، مرطّب، واقٍ شمسي — والاستمرار أهم من كثرة المنتجاتاستحمّ بماء فاتر ولمدة قصيرة في الشتاء للحفاظ على زيوت البشرة الطبيعيةارتداء القبعة والنظارة الشمسية يحمي البشرة حول العينين من التصبغ والتجاعيدأي شامة تغيّر شكلها أو لونها أو حجمها تستحق زيارة طبيب الجلديةواقي الشمس يومياً بعامل حماية 30 فأكثر، حتى في الأيام الغائمة وداخل السيارةجدّد واقي الشمس كل ساعتين عند البقاء في الخارج، وبعد السباحة أو التعرّقاغسل وجهك مرتين يومياً بغسول لطيف وماء فاتر، فالماء الساخن يجفف البشرة
الصحة العامةميديكال إكسبرس· منذ ساعتين

أكياس النيكوتين والتبخير والسجائر: أيها أقل ضررًا؟

طبيب في علاج الإدمان يشرح أن «الأقل ضررًا» لا يعني «الآمن»، وأن الفرق بين المنتجات مهم لكل من يريد الإقلاع.

الصورة: Medical Xpress
باختصار
  • أكياس النيكوتين منتجات تبغ تجارية، وليست أدوية معتمدة للإقلاع.
  • غياب الاحتراق يقلل التعرض لمواد التدخين، لكنه لا يجعل النيكوتين آمنًا.
  • الآثار الطويلة الأمد للأكياس غير معروفة بعد.

نشر موقع «ميديكال إكسبرس» مقالًا لطبيب متخصص في طب الإدمان. يروي فيه حوارًا مع مريض ترك السجائر واستبدل بها أكياس النيكوتين، وظنّ أنها علاج بديل للنيكوتين.

ليست كلها علاجًا

بحسب كاتب المقال، تنظّم إدارة الغذاء والدواء الأميركية منتجات العلاج ببدائل النيكوتين لمساعدة المدخنين على الإقلاع. أما أكياس النيكوتين فمنتجات تبغ تجارية تخضع للتنظيم، لكنها ليست أدوية معتمدة للإقلاع عن التدخين.

الضرر من النيكوتين ومن طريقة تناوله

يفرّق الطبيب بين ضرر النيكوتين نفسه وضرر طريقة إيصاله. السجائر تعرّض المدخن لآلاف المواد الكيميائية الناتجة عن احتراق التبغ، بينما تعطي السجائر الإلكترونية النيكوتين دون احتراق.

لكن غياب الاحتراق لا يجعل المنتجات الجديدة آمنة. فالنيكوتين يسبب الإدمان، وقد أثارت دراسات مخاوف من تأثيره في القلب والأوعية، ومنها تغيّر معدل النبض وضغط الدم ووظيفة الأوعية. والآثار الطويلة الأمد للمنتجات الجديدة، خاصة الأكياس، لم تُعرف جيدًا بعد.

يخلص الكاتب إلى أن الأمر ليس «جيدًا» و«سيئًا». فالأثر الصحي يتوقف على محتوى المنتج، وعلى من يستخدمه وكيف، وعلى ما يحلّ محله.

ماذا يعني لك؟

إذا كنت تستخدم النيكوتين بأي شكل، فالأفضل أن تناقش الإقلاع مع طبيبك. لا تفترض أن بديلًا تجاريًا هو علاج معتمد. والقرار الأنسب يختلف من شخص لآخر.

متى تراجع الطبيب؟

استشر الطبيب أو عيادة الإقلاع عن التدخين لمعرفة الخيارات المناسبة لحالتك، خاصة إذا كنت تعاني من مرض في القلب.

تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.

أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.

طبيب حقيقي

المعلومة أولاً.. والطبيب عندما تحتاجه

اكتب سؤالك، ونوصلك بطبيب مختص يراجع حالتك ويرد عليك.

استشر طبيباً
اسأل طبيبك الذكيأكياس النيكوتين والتبخير والسجائر: أيها أقل ضررًا؟ · صحة ذكية