غرفة أخبار ذكية تقرأ المصادر الرسميةالثلاثاء، 13 أكتوبر 2026آخر تحديث منذ ساعة
جمال بشرتك
ضع المرطّب خلال دقائق من غسل الوجه أو الاستحمام، والبشرة ما زالت رطبةنظّف وجهك قبل النوم من الغبار والعرق وواقي الشمس أو المكياج، لتبقى المسام نظيفةلا تعصر الحبوب؛ العصر يزيد الالتهاب وقد يترك ندبة أو بقعة داكنةغيّر غطاء الوسادة مرتين أسبوعياً على الأقل إذا كانت بشرتك معرضة للحبوبجرّب أي منتج جديد على بقعة صغيرة خلف الأذن 48 ساعة قبل وضعه على الوجهأدخل منتجاً جديداً واحداً في كل مرة، لتعرف ما يناسب بشرتك وما يهيّجهاالتقشير مرة أو مرتان أسبوعياً يكفي؛ الإفراط فيه يضعف حاجز البشرةالإكثار من الماء والخضار والفواكه ينعكس على نضارة البشرةالنوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات يمنح البشرة وقتها لإصلاح نفسهاالتدخين يسرّع ظهور التجاعيد ويُبهت لون البشرةلا تنسَ الرقبة واليدين من الواقي والمرطّب، فهما أول ما يكشف العمرنظّف شاشة الهاتف بانتظام؛ فهي تلامس خدك وتنقل البكتيريامرطّب الشفاه بعامل حماية يقيها التشقق وأشعة الشمسالبشرة الدهنية تحتاج ترطيباً أيضاً؛ اختر مرطّباً خفيفاً غير مسبّب للحبوبللحلاقة: بلّل الذقن بماء دافئ أولاً، واحلق باتجاه نمو الشعر بشفرة حادة لتقليل الالتهاب والشعر تحت الجلدرطّب البشرة بعد الحلاقة بمرطّب خالٍ من الكحول بدل الكولونيا التي تهيّجهااغسل وجهك بعد الرياضة مباشرة، فالعرق المتراكم يسدّ المسامروتين بسيط يكفي الجميع: غسول، مرطّب، واقٍ شمسي — والاستمرار أهم من كثرة المنتجاتاستحمّ بماء فاتر ولمدة قصيرة في الشتاء للحفاظ على زيوت البشرة الطبيعيةارتداء القبعة والنظارة الشمسية يحمي البشرة حول العينين من التصبغ والتجاعيدأي شامة تغيّر شكلها أو لونها أو حجمها تستحق زيارة طبيب الجلديةواقي الشمس يومياً بعامل حماية 30 فأكثر، حتى في الأيام الغائمة وداخل السيارةجدّد واقي الشمس كل ساعتين عند البقاء في الخارج، وبعد السباحة أو التعرّقاغسل وجهك مرتين يومياً بغسول لطيف وماء فاتر، فالماء الساخن يجفف البشرة
أبحاث ودراساتميديكال إكسبرس· منذ ساعتين

المنشطات البنائية تضر القلب لدى رافعي الأثقال

دراسة نرويجية تابعت رياضيين نحو عشر سنوات ووجدت أن الضرر قد يتراجع عند التوقف الطويل.

الصورة: Medical Xpress
باختصار
  • استمرار تعاطي المنشطات البنائية ارتبط بسماكة عضلة القلب وضعف انقباضها وارتخائها.
  • ضعف القلب كان شديدًا لدى ما يصل إلى 17% ممن واصلوا التعاطي.
  • قد يتحسن القلب إذا توقف الشخص عن التعاطي واستمر على الامتناع.

وجدت دراسة جديدة أن الاستخدام الطويل للمنشطات البنائية الأندروجينية له عواقب خطيرة على القلب، وفق ما نقله موقع ميديكال إكسبرس. تابعت الدراسة رافعي أثقال نحو عشر سنوات، ونُشرت في مجلة القلب الأوروبية المتخصصة بتصوير القلب.

ماذا وجد الباحثون؟

أجرى الدراسة فريق من مستشفى جامعة أوسلو في النرويج. دعا الفريق 101 مستخدم للمنشطات و71 رجلًا لا يستخدمونها، كانوا قد شاركوا في دراسة سابقة بين عامي 2017 و2019، ليعودوا للمتابعة. وكانوا جميعًا رجالًا يمارسون تمارين القوة للهواية.

وبحسب الباحثين، استمر سماكة جدار البطين الأيسر لدى الذين واصلوا التعاطي. وضعفت قدرة القلب على ضخ الدم، لأن البطين لم ينقبض بما يكفي ولم يسترخِ بما يكفي ليمتلئ من جديد. وقالت قائدة الدراسة إن هذه التغيرات ظهرت حتى مع الجرعات الأقل.

وأشارت الدراسة إلى أن ما يصل إلى 17% ممن واصلوا التعاطي عانوا من ضعف شديد في وظيفة القلب.

هل يمكن التعافي؟

بحسب الباحثين، قد يزول هذا الضعف إذا توقف الرجال عن المنشطات وامتنعوا عنها مدة طويلة. ويضاف هذا إلى أدلة سابقة على أضرار الاستخدام غير الطبي، ومنها الاعتماد النفسي وتلف الكبد واضطراب التمثيل الغذائي والهرمونات.

ماذا يعني لك؟

المنشطات البنائية ليست طريقًا آمنًا لبناء العضلات، والقلب من أكثر الأعضاء تأثرًا بها. من يتعاطاها أو فكر في ذلك فليتحدث مع طبيب بصراحة، فهو الأقدر على تقييم القلب ومساعدته على التوقف بأمان.

متى تراجع الطبيب؟

إذا كنت تستخدم منشطات بنائية أو استخدمتها سابقًا، فاطلب من طبيبك فحص القلب وخطة آمنة للتوقف.

تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.

أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.

طبيب حقيقي

المعلومة أولاً.. والطبيب عندما تحتاجه

اكتب سؤالك، ونوصلك بطبيب مختص يراجع حالتك ويرد عليك.

استشر طبيباً
اسأل طبيبك الذكي