تعديل بسيط في طريقة المشي قد يخفف ألم خشونة الركبة
تجربة سريرية استمرت عاماً تشير إلى أن تغيير زاوية القدم أثناء المشي خفّف الألم دون دواء أو جراحة.
- تجربة سريرية استمرت عاماً خفّفت فيها زاوية القدم المخصصة ألم الركبة مقارنة بعلاج وهمي.
- أظهر التصوير تباطؤاً في تدهور أحد مؤشرات صحة الغضروف، دون ترميمه.
- الأسلوب مخصص لكل شخص، ولا يغني عن تقييم الطبيب.
يتحدث تقرير نشره موقع ساينس ديلي عن تجربة سريرية نُشرت في مجلة متخصصة في الروماتيزم. اختبرت التجربة أسلوباً يسمى «إعادة تدريب المشي» لمن يعانون خشونة الركبة، أي التهاب المفصل التنكسي.
ما الذي فعله المشاركون؟
تعلّم المشاركون وضعاً مخصصاً للقدم أثناء المشي، يخفف الضغط الزائد على الجزء المعرّض للتلف في الركبة. وبعد عام، أبلغوا عن ألم أقل بوضوح من المجموعة التي تلقت علاجاً وهمياً. وبحسب التقرير، كان التحسن في الألم قريباً في حجمه من فوائد أدوية شائعة الاستخدام.
ماذا أظهرت الفحوص؟
أظهر التصوير بالرنين المغناطيسي تباطؤاً في تدهور أحد مؤشرات صحة غضروف الركبة لدى من اتبعوا الأسلوب. ويصف الباحثون ذلك بأنه علامة مشجعة، وليس دليلاً على ترميم الغضروف. وتقول المصادر إنه لا يوجد حتى الآن علاج مثبت يعيد الغضروف الذي فُقد بسبب الخشونة.
خلفية عن المرض
تصيب خشونة الركبة نحو 22% من البالغين فوق سن الأربعين، وهي من الأسباب الرئيسية للإعاقة. ومع تآكل الغضروف يصبح المشي وصعود الدرج والنهوض من الكرسي مؤلماً. ومن وسائل التخفيف المعروفة: التمارين والعلاج الطبيعي وإنقاص الوزن والأدوية. وقد أجرى الدراسة باحثون من جامعة يوتا وجامعة نيويورك وجامعة ستانفورد، ووصفها التقرير بأنها أول تجربة عشوائية مضبوطة بعلاج وهمي تثبت فاعلية هذا الأسلوب المخصص على مدى عام كامل.
إن كنت تعاني ألماً في الركبة، فاسأل طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي عن إعادة تدريب المشي وهل تناسب حالتك. لا تغيّر طريقة مشيك بنفسك، فالأسلوب في الدراسة كان مخصصاً لكل مشارك. وتبقى التمارين وضبط الوزن من الوسائل المعروفة للتخفيف.
راجع الطبيب إذا استمر ألم الركبة أو زاد، أو أثّر في المشي والحياة اليومية، ولا توقف أي دواء تتناوله دون استشارته.
تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.
أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.
