غرفة أخبار ذكية تقرأ المصادر الرسميةالثلاثاء، 3 نوفمبر 2026آخر تحديث منذ ساعة
جمال بشرتك
واقي الشمس يومياً بعامل حماية 30 فأكثر، حتى في الأيام الغائمة وداخل السيارةجدّد واقي الشمس كل ساعتين عند البقاء في الخارج، وبعد السباحة أو التعرّقاغسل وجهك مرتين يومياً بغسول لطيف وماء فاتر، فالماء الساخن يجفف البشرةضع المرطّب خلال دقائق من غسل الوجه أو الاستحمام، والبشرة ما زالت رطبةنظّف وجهك قبل النوم من الغبار والعرق وواقي الشمس أو المكياج، لتبقى المسام نظيفةلا تعصر الحبوب؛ العصر يزيد الالتهاب وقد يترك ندبة أو بقعة داكنةغيّر غطاء الوسادة مرتين أسبوعياً على الأقل إذا كانت بشرتك معرضة للحبوبجرّب أي منتج جديد على بقعة صغيرة خلف الأذن 48 ساعة قبل وضعه على الوجهأدخل منتجاً جديداً واحداً في كل مرة، لتعرف ما يناسب بشرتك وما يهيّجهاالتقشير مرة أو مرتان أسبوعياً يكفي؛ الإفراط فيه يضعف حاجز البشرةالإكثار من الماء والخضار والفواكه ينعكس على نضارة البشرةالنوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات يمنح البشرة وقتها لإصلاح نفسهاالتدخين يسرّع ظهور التجاعيد ويُبهت لون البشرةلا تنسَ الرقبة واليدين من الواقي والمرطّب، فهما أول ما يكشف العمرنظّف شاشة الهاتف بانتظام؛ فهي تلامس خدك وتنقل البكتيريامرطّب الشفاه بعامل حماية يقيها التشقق وأشعة الشمسالبشرة الدهنية تحتاج ترطيباً أيضاً؛ اختر مرطّباً خفيفاً غير مسبّب للحبوبللحلاقة: بلّل الذقن بماء دافئ أولاً، واحلق باتجاه نمو الشعر بشفرة حادة لتقليل الالتهاب والشعر تحت الجلدرطّب البشرة بعد الحلاقة بمرطّب خالٍ من الكحول بدل الكولونيا التي تهيّجهااغسل وجهك بعد الرياضة مباشرة، فالعرق المتراكم يسدّ المسامروتين بسيط يكفي الجميع: غسول، مرطّب، واقٍ شمسي — والاستمرار أهم من كثرة المنتجاتاستحمّ بماء فاتر ولمدة قصيرة في الشتاء للحفاظ على زيوت البشرة الطبيعيةارتداء القبعة والنظارة الشمسية يحمي البشرة حول العينين من التصبغ والتجاعيدأي شامة تغيّر شكلها أو لونها أو حجمها تستحق زيارة طبيب الجلدية
أبحاث ودراساتميديكال إكسبرس· منذ ساعتين

إيقاعات الدماغ البطيئة قد تساهم في إطلاق النوم لدى ذباب الفاكهة

دراسة على الذباب تقترح أن موجات كهربائية بطيئة لا تعكس النوم فحسب، بل تساعد على إطلاقه.

الصورة: Medical Xpress
باختصار
  • الدراسة أُجريت على ذباب الفاكهة وليس على البشر.
  • وجد الباحثون دائرة عصبية تولّد موجات بطيئة يبدو أنها تعبّر عن ضغط النوم وتعزّز النوم.
  • قد يساعد هذا الفهم مستقبلًا في دراسة اضطرابات النوم، لكن لا توجد تطبيقات علاجية الآن.

يزداد احتياج معظم الحيوانات إلى النوم تدريجيًا خلال اليقظة، ثم يتراجع أثناء النوم. ويسمّي علماء الأعصاب هذا الاحتياج المتراكم «ضغط النوم». بحسب موقع ميديكال إكسبرس، درس باحثون في جامعة أكسفورد هذه الظاهرة على ذباب الفاكهة.

وجد الفريق في دماغ الذبابة دائرة عصبية تولّد موجات كهربائية بطيئة. ويبدو أن هذه الموجات تعبّر عن ضغط النوم وتشجّع على النوم. ونُشرت الدراسة في مجلة علمية متخصصة في علم الأعصاب.

كيف أُجريت التجربة؟

راقب الباحثون الخلايا العصبية المحفّزة للنوم باستخدام بروتين حساس يغيّر توهّجه عند تغيّر مستوى الكالسيوم داخل الخلية. وقارنوا هذه الإشارات بقياسات كهربائية مباشرة وبسلوك النوم واليقظة لدى الذباب. وكان فريق البحث قد أفاد سابقًا بأن حاجة الذبابة إلى النوم ترتبط بكيفية استخدام الميتوكوندريا للأكسجين لإنتاج الطاقة.

ما أهمية ذلك؟

يرى الباحثون أن فهم كيفية تمثيل الدماغ للحاجة إلى النوم قد يفيد يومًا في تحديد العمليات المضطربة لدى المصابين باضطرابات النوم، مثل الأرق وانقطاع النفس أثناء النوم. لكن النتائج حتى الآن على ذباب الفاكهة فقط، ولا تعني وجود علاج جديد للبشر.

ماذا يعني لك؟

هذه نتيجة علمية أساسية لا تغيّر ما يجب أن تفعله الآن. ما زال الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة من العادات الصحية المفيدة للجميع.

متى تراجع الطبيب؟

إذا كنت تعاني أرقًا مستمرًا أو مشكلات في التنفس أثناء النوم، فاستشر الطبيب لتقييم حالتك.

تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.

أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.

طبيب حقيقي

المعلومة أولاً.. والطبيب عندما تحتاجه

اكتب سؤالك، ونوصلك بطبيب مختص يراجع حالتك ويرد عليك.

استشر طبيباً
اسأل طبيبك الذكي