غرفة أخبار ذكية تقرأ المصادر الرسميةالثلاثاء، 3 نوفمبر 2026آخر تحديث منذ ساعة
جمال بشرتك
واقي الشمس يومياً بعامل حماية 30 فأكثر، حتى في الأيام الغائمة وداخل السيارةجدّد واقي الشمس كل ساعتين عند البقاء في الخارج، وبعد السباحة أو التعرّقاغسل وجهك مرتين يومياً بغسول لطيف وماء فاتر، فالماء الساخن يجفف البشرةضع المرطّب خلال دقائق من غسل الوجه أو الاستحمام، والبشرة ما زالت رطبةنظّف وجهك قبل النوم من الغبار والعرق وواقي الشمس أو المكياج، لتبقى المسام نظيفةلا تعصر الحبوب؛ العصر يزيد الالتهاب وقد يترك ندبة أو بقعة داكنةغيّر غطاء الوسادة مرتين أسبوعياً على الأقل إذا كانت بشرتك معرضة للحبوبجرّب أي منتج جديد على بقعة صغيرة خلف الأذن 48 ساعة قبل وضعه على الوجهأدخل منتجاً جديداً واحداً في كل مرة، لتعرف ما يناسب بشرتك وما يهيّجهاالتقشير مرة أو مرتان أسبوعياً يكفي؛ الإفراط فيه يضعف حاجز البشرةالإكثار من الماء والخضار والفواكه ينعكس على نضارة البشرةالنوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات يمنح البشرة وقتها لإصلاح نفسهاالتدخين يسرّع ظهور التجاعيد ويُبهت لون البشرةلا تنسَ الرقبة واليدين من الواقي والمرطّب، فهما أول ما يكشف العمرنظّف شاشة الهاتف بانتظام؛ فهي تلامس خدك وتنقل البكتيريامرطّب الشفاه بعامل حماية يقيها التشقق وأشعة الشمسالبشرة الدهنية تحتاج ترطيباً أيضاً؛ اختر مرطّباً خفيفاً غير مسبّب للحبوبللحلاقة: بلّل الذقن بماء دافئ أولاً، واحلق باتجاه نمو الشعر بشفرة حادة لتقليل الالتهاب والشعر تحت الجلدرطّب البشرة بعد الحلاقة بمرطّب خالٍ من الكحول بدل الكولونيا التي تهيّجهااغسل وجهك بعد الرياضة مباشرة، فالعرق المتراكم يسدّ المسامروتين بسيط يكفي الجميع: غسول، مرطّب، واقٍ شمسي — والاستمرار أهم من كثرة المنتجاتاستحمّ بماء فاتر ولمدة قصيرة في الشتاء للحفاظ على زيوت البشرة الطبيعيةارتداء القبعة والنظارة الشمسية يحمي البشرة حول العينين من التصبغ والتجاعيدأي شامة تغيّر شكلها أو لونها أو حجمها تستحق زيارة طبيب الجلدية
الصحة العامةميديكال إكسبرس· منذ ساعة

منظمات تطالب الصحة العالمية بمراجعة حدود النترات في مياه الشرب

85 منظمة ترى أن الحد المعتمد منذ عام 1958 لا يعكس الأدلة العلمية الحديثة عن مخاطر التعرض المزمن.

الصورة: Medical Xpress
باختصار
  • 85 منظمة تطالب بمراجعة حد النترات في مياه الشرب المعتمد منذ 1958.
  • تربط الرسالة التعرض المنخفض والمزمن بسرطان القولون والمستقيم وبنتائج ولادة سلبية.
  • لم تعلن منظمة الصحة العالمية بعدُ أي تعديل على الحد.

بحسب تقرير نشره موقع «ميديكال إكسبرس»، وجّهت 85 منظمة صحية وبيئية رسالة مفتوحة إلى منظمة الصحة العالمية. وبين الموقّعين منظمة «غرينبيس» الدولية والمنظمة العالمية للأطباء العامين. تطالب الرسالة بإدراج النترات في المراجعة المقبلة لإرشادات مياه الشرب.

ما الحد الحالي؟

تحدد إرشادات منظمة الصحة العالمية الحد الأقصى المقبول للنترات في مياه الشرب بـ50 ملغ لكل لتر كنترات، أو 11.3 ملغ لكل لتر كنيتروجين النترات. ويعود هذا الحد إلى عام 1958، وقد وُضع للوقاية من «متلازمة الطفل الأزرق»، وهي اضطراب دموي خطير تقل فيه قدرة الدم على حمل الأكسجين.

ما حجة المنظمات؟

تقول الرسالة إن الحد لم يُحدَّث ليواكب أدلة وبائية قوية تربط التعرض المزمن لمستويات منخفضة بمخاطر صحية طويلة الأمد، وتذكر سرطان القولون والمستقيم ونتائج الولادة السلبية. وتشير إلى أن النترات مخلّف من الزراعة المكثفة، وإلى أن تأثيراتها السامة معروفة بأنها أخطر على الأطفال والحوامل. كما تفيد نماذج المياه السطحية بأن مئات الملايين حول العالم يتعرضون لمستويات مرتفعة.

ما الذي لم يحدث بعد؟

هذه مطالبة من منظمات، وليست موقفًا رسميًا لمنظمة الصحة العالمية، ولم يذكر الخبر أي رد منها. كما لا يتناول الخبر مستويات النترات في المياه في الدول العربية.

ماذا يعني لك؟

لا يستدعي الخبر تغيير عاداتك اليوم، فهو مطالبة بمراجعة علمية وليس تحذيرًا رسميًا. إن كنت تهتم بجودة مياه منزلك، فاسأل الجهة المحلية المسؤولة عن المياه عن نتائج الفحص. وتزداد أهمية هذا الأمر مع الحوامل والرضّع.

متى تراجع الطبيب؟

استشر الطبيب إذا كانت لديك أسئلة عن مياه الشرب أثناء الحمل أو في تغذية الرضّع.

تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.

أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.

طبيب حقيقي

المعلومة أولاً.. والطبيب عندما تحتاجه

اكتب سؤالك، ونوصلك بطبيب مختص يراجع حالتك ويرد عليك.

استشر طبيباً
اسأل طبيبك الذكي