غرفة أخبار ذكية تقرأ المصادر الرسميةالثلاثاء، 3 نوفمبر 2026آخر تحديث منذ ساعتين
جمال بشرتك
واقي الشمس يومياً بعامل حماية 30 فأكثر، حتى في الأيام الغائمة وداخل السيارةجدّد واقي الشمس كل ساعتين عند البقاء في الخارج، وبعد السباحة أو التعرّقاغسل وجهك مرتين يومياً بغسول لطيف وماء فاتر، فالماء الساخن يجفف البشرةضع المرطّب خلال دقائق من غسل الوجه أو الاستحمام، والبشرة ما زالت رطبةنظّف وجهك قبل النوم من الغبار والعرق وواقي الشمس أو المكياج، لتبقى المسام نظيفةلا تعصر الحبوب؛ العصر يزيد الالتهاب وقد يترك ندبة أو بقعة داكنةغيّر غطاء الوسادة مرتين أسبوعياً على الأقل إذا كانت بشرتك معرضة للحبوبجرّب أي منتج جديد على بقعة صغيرة خلف الأذن 48 ساعة قبل وضعه على الوجهأدخل منتجاً جديداً واحداً في كل مرة، لتعرف ما يناسب بشرتك وما يهيّجهاالتقشير مرة أو مرتان أسبوعياً يكفي؛ الإفراط فيه يضعف حاجز البشرةالإكثار من الماء والخضار والفواكه ينعكس على نضارة البشرةالنوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات يمنح البشرة وقتها لإصلاح نفسهاالتدخين يسرّع ظهور التجاعيد ويُبهت لون البشرةلا تنسَ الرقبة واليدين من الواقي والمرطّب، فهما أول ما يكشف العمرنظّف شاشة الهاتف بانتظام؛ فهي تلامس خدك وتنقل البكتيريامرطّب الشفاه بعامل حماية يقيها التشقق وأشعة الشمسالبشرة الدهنية تحتاج ترطيباً أيضاً؛ اختر مرطّباً خفيفاً غير مسبّب للحبوبللحلاقة: بلّل الذقن بماء دافئ أولاً، واحلق باتجاه نمو الشعر بشفرة حادة لتقليل الالتهاب والشعر تحت الجلدرطّب البشرة بعد الحلاقة بمرطّب خالٍ من الكحول بدل الكولونيا التي تهيّجهااغسل وجهك بعد الرياضة مباشرة، فالعرق المتراكم يسدّ المسامروتين بسيط يكفي الجميع: غسول، مرطّب، واقٍ شمسي — والاستمرار أهم من كثرة المنتجاتاستحمّ بماء فاتر ولمدة قصيرة في الشتاء للحفاظ على زيوت البشرة الطبيعيةارتداء القبعة والنظارة الشمسية يحمي البشرة حول العينين من التصبغ والتجاعيدأي شامة تغيّر شكلها أو لونها أو حجمها تستحق زيارة طبيب الجلدية
الصحة العامةMedical Xpress· منذ 3 ساعات

الممرضون والممرضات: الجنود المجهولون في مواجهة الأوبئة

ورقة علمية جديدة ترى أن دور التمريض في حماية الصحة العامة كبير، لكنه لا يحظى بالاعتراف الكافي.

الصورة: Medical Xpress
باختصار
  • ورقة علمية ترى أن دور التمريض في «الصحة الواحدة» لا يحظى بالاعتراف الكافي.
  • الممرضون في الصفوف الأولى عند تفشي الأمراض: فحص ومتابعة وتثقيف وترصد.
  • تدعو الورقة إلى إشراك التمريض في خطط التأهب قبل الوباء القادم.

بحسب موقع «ميديكال إكسبرس»، تقول ورقة علمية جديدة إن التمريض من أهم ركائز القوى العاملة الصحية، لكن مساهمته تبقى في الظل. نُشرت الورقة في مجلة علمية مفتوحة الوصول تعنى بمفهوم «الصحة الواحدة».

ما هي «الصحة الواحدة»؟

هي توجه متنامٍ يربط بين صحة الإنسان وصحة الحيوان وصحة البيئة. وترى الورقة أن الممرضين يمارسون كثيرًا من مبادئه أصلًا، فهم يعملون في الرعاية السريرية وصحة المجتمع والصحة البيئية ومكافحة العدوى والاستجابة للطوارئ.

يقول الباحث الرئيسي، وهو أستاذ في جامعة برتغالية، إن هذه المساهمات تبقى خفية لأنها لا تُصنَّف صراحةً ضمن «الصحة الواحدة». ويضيف أن ذلك يحدّ من مشاركة التمريض في الحوكمة والتعليم وصنع القرار.

في الصفوف الأولى وقت الأزمات

تصف الورقة الممرضين بأنهم أول المستجيبين عند تفشي الأمراض المعدية. فهم يشاركون في الفحص والمتابعة والتثقيف والتواصل مع المجتمع، وكذلك في الترصد والإبلاغ وإدارة الحالات، وكل ذلك تحت خطر شخصي كبير.

وتذكّر الورقة بوباء إيبولا في غرب أفريقيا بين عامي 2014 و2016، إذ أصيب أكثر من 28,600 شخص وتوفي 11,325. وبحسب تحليل لمنظمة الصحة العالمية، سُجلت 815 إصابة مؤكدة ومحتملة بين العاملين الصحيين في غينيا وليبيريا وسيراليون حتى مارس 2015. ومن عُرفت نتيجة حالتهم توفي ثلثاهم. وتخلص الورقة إلى أن التمريض يجب أن يكون جزءًا من خطط التأهب والترصد والاستجابة قبل الوباء القادم، وتشير إلى أن الصلة قديمة، فقد ربطت نايتنغيل بين رعاية المريض وبين نظافة البيئة والظروف المعيشية.

ماذا يعني لك؟

الممرض أو الممرضة في مركزك الصحي شريك حقيقي في حمايتك وحماية مجتمعك، وليس مجرد منفّذ للتعليمات. استمع إلى نصائحهم في الوقاية من العدوى والتطعيم والنظافة، وقدّر جهدهم. وتذكّر أن هذه الورقة تعبّر عن رأي الباحثين وتحليلهم، وليست توجيهًا رسميًا من جهة صحية.

تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.

المصادرMedical Xpress ↗

أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.

طبيب حقيقي

المعلومة أولاً.. والطبيب عندما تحتاجه

اكتب سؤالك، ونوصلك بطبيب مختص يراجع حالتك ويرد عليك.

استشر طبيباً
اسأل طبيبك الذكي