هل تخفف التمارين الرياضية ألم إصابة الحبل الشوكي المزمن؟

بحسب موقع ميديكال إكسبرس، أجرى باحثون بقيادة فريق من يو بي سي أوكاناغان تجربة سريرية عن أثر التمارين في الألم المزمن بعد إصابة الحبل الشوكي. نُشرت الدراسة في مجلة «أرشيف الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل».

يقول الباحثون إنها أول تجربة عشوائية مضبوطة تختبر هل تفيد هذه الإرشادات تحديداً في تخفيف الألم المزمن. ويعاني معظم المصابين بإصابات الحبل الشوكي من ألم مزمن، ويصفه كثيرون بأنه أشد إرهاقاً من الإصابة نفسها. والأدوية هي العلاج الأكثر شيوعاً، لكن لها آثاراً جانبية ولا تفيد إلا بعض الناس.

كيف أُجريت التجربة

شارك 46 بالغاً مصاباً بإصابة في الحبل الشوكي ويعانون ألماً عصبياً أو عضلياً هيكلياً مزمناً. تلقّت نصفهم برنامجاً شخصياً من التمارين الهوائية وتمارين القوة، بدعم من مدربي لياقة معتمدين وجلسات إرشاد أسبوعية. أما النصف الآخر فواصل أنشطته المعتادة. ومارس المشاركون التمارين في المكان الذي يناسبهم: المنزل أو النادي المحلي أو المركز المجتمعي.

ماذا وجدت الدراسة؟

لم تكن نتائج المقياس الأساسي للألم حاسمة، وهو مقياس يجمع بين شدة الألم وتأثيره في الحياة. لكن على مقياس خاص بشدة الألم لدى المصابين بإصابات الحبل الشوكي، سجلت مجموعة التمارين انخفاضاً ملحوظاً بعد ثلاثة أشهر وستة أشهر مقارنة بالمجموعة الأخرى. وبعد ستة أشهر، انخفض الألم انخفاضاً مهماً سريرياً بنسبة 30% أو أكثر لدى 8 من 18 مشاركاً في مجموعة التمارين، مقابل 2 من 16 في المجموعة الضابطة. كما أفاد المشاركون بتراجع تأثير الألم في أنشطتهم اليومية ومزاجهم بعد ثلاثة أشهر، وبمزيد من الحيوية.

تباينت الاستجابات كثيراً: انخفض الألم بشدة عند بعضهم، ولم يتغير كثيراً أو زاد عند آخرين. والتزم المشاركون بالتمارين الهوائية أكثر من تمارين القوة، ويرى الفريق أن التمارين الهوائية قد تكون مهمة بصورة خاصة. وتقول الباحثة الرئيسية كاثلين مارتن جينيس إن هذا ليس علاجاً شافياً، وإن هناك حاجة إلى تجارب أكبر لتأكيد النتائج.