هل يحسّن قضاء الوقت في الطبيعة علاقتنا بالطعام؟
دراسة بريطانية تربط بين الاحتكاك بالطبيعة وبين الأكل الواعي الذي ينصت لإشارات الجسم.
- دراسة على 500 بالغ في بريطانيا ربطت التواصل مع الطبيعة بأكل أكثر وعياً.
- يبدو أن تقدير الجسد والتعاطف مع الذات هما حلقة الوصل بين الأمرين.
- النتائج مبنية على استبيانات، فهي تشير إلى ارتباط ولا تثبت سبباً مباشراً.
بحسب موقع «ميديكال إكسبرس»، وجدت دراسة قادتها جامعة أنجليا راسكين أن التواصل مع البيئات الطبيعية قد يساعد على بناء عادات أكل أكثر صحة. ونُشرت الدراسة في مجلة «بودي إيماج»، ويصفها الباحثون بأنها الأولى التي تقدّم دليلاً على أثر الطبيعة في علاقتنا بالطعام.
ماذا فعل الباحثون؟
شملت الدراسة 500 بالغ في بريطانيا. قُيّم مستوى تواصل كل مشارك مع الطبيعة: كم يلاحظها في حياته اليومية، وكم مرة يقضي وقتاً فيها، ولكم من الوقت. ثم أجاب المشاركون عن استبيانات عن صورة الجسد، والتعاطف مع الذات، والشعور بالارتباط بالطبيعة، و«الأكل الحدسي».
الأكل الحدسي أسلوب بعيد عن الحميات الصارمة، ويقوم على الإنصات لإشارات الجسم الداخلية بدل اتباع قواعد جامدة في الأكل.
ما النتيجة؟
وجدت الدراسة علاقة إيجابية مباشرة بين التواصل مع الطبيعة والأكل الحدسي. لكن مسارين آخرين كانا أهم. الأول تقدير أكبر للجسد، فمن يتواصلون مع الطبيعة يشعرون براحة أكبر في أجسادهم ويستجيبون لحاجاتها. والثاني التعاطف مع الذات، وقد يحمي من اللجوء إلى الأكل الاندفاعي عند الضيق. وتقول الدراسة إن هذه التفسيرات هي ما يعتقده الباحثون، وهي لا تثبت سبباً مباشراً.
قضاء وقت في الحدائق أو الشاطئ أو الأماكن المفتوحة قد يفيد مزاجك، وربما علاقتك بالطعام أيضاً. اختر الأوقات المعتدلة من اليوم، خاصة في المناطق الحارة. وهذه الدراسة لا تغني عن أي علاج أو متابعة طبية.
إذا كنت تعاني أكلاً اندفاعياً مستمراً أو قلقاً شديداً من وزنك وشكل جسدك، فاستشر طبيباً أو مختصاً نفسياً.
تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.
أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.
