التصفح المطوّل للهاتف: مشكلته في طريقة الاستخدام لا في الساعات فقط
دراسة على طلاب جامعيين ربطت الاستخدام المفرط للهاتف بضعف ضبط النفس والخوف من فوات الأحداث، وبمشكلات في الذاكرة والتركيز والنوم.
- دراسة من جامعة سيميلفايس على طلاب بين 18 و35 عامًا، وهي تُظهر ارتباطًا لا سببًا مؤكدًا.
- ضعف ضبط النفس والخوف من فوات الأحداث من أبرز العوامل المرتبطة بالاستخدام الإشكالي.
- التصفح المكثف ارتبط بضعف الذاكرة والتركيز واضطراب النوم.
بحسب موقع ساينس ديلي، أجرى باحثون في جامعة سيميلفايس دراسة عن عادات استخدام الهاتف الذكي. وخلصوا إلى أن عدد الساعات أمام الشاشة ليس وحده المهم، فما يفعله الشخص خلال هذا الوقت قد يكون أهم.
من شارك في الدراسة؟
شملت الدراسة طلابًا تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عامًا. أجابوا عن استبيانات إلكترونية حول أنشطتهم اليومية على الهاتف، وهل جعلهم الهاتف يفوّتون أنشطة مخططًا لها، وهل يواصلون التفكير فيه وهم بعيدون عنه. ثم قارن الباحثون ذلك بمقاييس الصحة النفسية والجسدية والأداء الذهني.
ثلاثة أنماط من الاستخدام
حدد الفريق ثلاث مجموعات. الأولى تستخدم الهاتف أساسًا للتواصل مع الأصدقاء والمحافظة على العلاقات. الثانية تقضي أقل من أربع إلى خمس ساعات يوميًا في مزيج من التواصل والأخبار والترفيه والتصفح السلبي. أما الثالثة، وهي نحو ثلث المشاركين، فتقضي أربع ساعات أو أكثر يوميًا، وتستهلك المحتوى على الإنترنت أكثر مما تتواصل مع الآخرين.
ما العوامل الأقوى؟
وجد الباحثون أن الاستخدام الإشكالي للهاتف يرتبط بضعف ضبط النفس وبخوف قوي من فوات الأحداث الاجتماعية، أكثر من ارتباطه بسمات الشخصية وحدها. وربطت الدراسة التصفح المكثف بضعف الذاكرة وتراجع التركيز واضطراب النوم. وقالت إن الاستخدام الطويل قد يسهم في مشكلات وضعية الجسم التي تؤثر في التوازن وزمن رد الفعل.
هذه دراسة قائمة على استبيانات لدى طلاب، وهي تُظهر ارتباطًا لا يثبت أن الهاتف هو السبب. والمقتطف المتاح لنا لا يذكر تفاصيل أخرى عن حجم العينة أو النتائج الدقيقة.
لاحظ ما تفعله على هاتفك، وليس عدد الساعات فقط. إن كنت تقضي وقتًا طويلًا في التصفح السلبي، فجرّب أن تستبدل به تواصلًا فعليًا مع من تحب، وأن تبتعد عن الهاتف قبل النوم. هذه نصيحة عامة للتثقيف الصحي ولا تغني عن استشارة مختص.
استشر طبيبًا أو مختصًا نفسيًا إذا أثّر استخدام الهاتف في نومك أو دراستك أو عملك أو علاقاتك، ولم تستطع التحكم فيه.
تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.
أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.
