تغيير زاوية القدم أثناء المشي قد يخفف ألم خشونة الركبة
تجربة سريرية استمرت عاماً ربطت تدريب المشي الشخصي بألم أقل وتدهور أبطأ في غضروف الركبة.
- تجربة استمرت عاماً: المشي بزاوية قدم مخصصة خفف ألم الركبة مقارنة بالعلاج الوهمي.
- كان تخفيف الألم قريباً مما يُذكر عن بعض الأدوية الشائعة، مع مؤشر على تباطؤ تدهور الغضروف.
- يصيب هذا المرض نحو 22% من البالغين فوق الأربعين.
قد يخفف تعديل بسيط في طريقة المشي ألم خشونة الركبة. بحسب موقع ساينس ديلي، توصلت إلى ذلك تجربة سريرية نُشرت في مجلة لانسيت للروماتيزم.
ما الذي فعله المشاركون؟
تعلّم المشاركون المشي بزاوية قدم مخصصة لكل منهم، وهو أسلوب يسمى إعادة تدريب المشي. يهدف إلى تقليل الضغط على الأجزاء الأكثر عرضة للتلف في الركبة. وتُعد هذه أول تجربة عشوائية مضبوطة بدواء وهمي تثبت فاعلية هذا الأسلوب على مدى عام كامل.
ماذا كانت النتائج؟
بعد عام، أبلغ من تعلموا الزاوية المخصصة عن ألم أقل بوضوح من الذين تلقوا علاجاً وهمياً. وكان تخفيف الألم قريباً مما يُذكر عن بعض الأدوية الشائعة. وأظهرت صور الرنين المغناطيسي تدهوراً أبطأ في أحد مؤشرات صحة الغضروف.
وتصيب خشونة المفاصل نحو 22% من البالغين فوق الأربعين، وتُعد من أبرز أسباب العجز. ولا يوجد حتى الآن علاج مثبت يعيد الغضروف المفقود. ويظل العلاج المتاح قائماً على الرياضة والعلاج الطبيعي وإدارة الوزن والأدوية، وقد تلزم جراحة استبدال المفصل في الحالات المتقدمة.
إن كنت تعاني ألم الركبة، فقد يكون تدريب المشي خياراً تسأل عنه طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي. لا تغيّر طريقة مشيك بنفسك، فالزاوية في التجربة كانت مخصصة لكل مشارك. ولا توقف أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب.
راجع طبيبك إذا استمر ألم الركبة أو تزايد، أو صعّب عليك المشي وصعود الدرج.
تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.
أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.
