غرفة أخبار ذكية تقرأ المصادر الرسميةالثلاثاء، 13 أكتوبر 2026آخر تحديث منذ ساعتين
جمال بشرتك
ضع المرطّب خلال دقائق من غسل الوجه أو الاستحمام، والبشرة ما زالت رطبةنظّف وجهك قبل النوم من الغبار والعرق وواقي الشمس أو المكياج، لتبقى المسام نظيفةلا تعصر الحبوب؛ العصر يزيد الالتهاب وقد يترك ندبة أو بقعة داكنةغيّر غطاء الوسادة مرتين أسبوعياً على الأقل إذا كانت بشرتك معرضة للحبوبجرّب أي منتج جديد على بقعة صغيرة خلف الأذن 48 ساعة قبل وضعه على الوجهأدخل منتجاً جديداً واحداً في كل مرة، لتعرف ما يناسب بشرتك وما يهيّجهاالتقشير مرة أو مرتان أسبوعياً يكفي؛ الإفراط فيه يضعف حاجز البشرةالإكثار من الماء والخضار والفواكه ينعكس على نضارة البشرةالنوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات يمنح البشرة وقتها لإصلاح نفسهاالتدخين يسرّع ظهور التجاعيد ويُبهت لون البشرةلا تنسَ الرقبة واليدين من الواقي والمرطّب، فهما أول ما يكشف العمرنظّف شاشة الهاتف بانتظام؛ فهي تلامس خدك وتنقل البكتيريامرطّب الشفاه بعامل حماية يقيها التشقق وأشعة الشمسالبشرة الدهنية تحتاج ترطيباً أيضاً؛ اختر مرطّباً خفيفاً غير مسبّب للحبوبللحلاقة: بلّل الذقن بماء دافئ أولاً، واحلق باتجاه نمو الشعر بشفرة حادة لتقليل الالتهاب والشعر تحت الجلدرطّب البشرة بعد الحلاقة بمرطّب خالٍ من الكحول بدل الكولونيا التي تهيّجهااغسل وجهك بعد الرياضة مباشرة، فالعرق المتراكم يسدّ المسامروتين بسيط يكفي الجميع: غسول، مرطّب، واقٍ شمسي — والاستمرار أهم من كثرة المنتجاتاستحمّ بماء فاتر ولمدة قصيرة في الشتاء للحفاظ على زيوت البشرة الطبيعيةارتداء القبعة والنظارة الشمسية يحمي البشرة حول العينين من التصبغ والتجاعيدأي شامة تغيّر شكلها أو لونها أو حجمها تستحق زيارة طبيب الجلديةواقي الشمس يومياً بعامل حماية 30 فأكثر، حتى في الأيام الغائمة وداخل السيارةجدّد واقي الشمس كل ساعتين عند البقاء في الخارج، وبعد السباحة أو التعرّقاغسل وجهك مرتين يومياً بغسول لطيف وماء فاتر، فالماء الساخن يجفف البشرة
أبحاث ودراساتساينس ديلي· منذ 4 أيام

دراسة: الاكتئاب قد يخفي خمسة أنماط مختلفة في الدماغ

باحثون في جامعة هلسنكي وجدوا اختلافات في نشاط الدماغ بين أشخاص يحملون التشخيص نفسه.

الصورة: ScienceDaily
باختصار
  • شملت الدراسة 263 مصابًا بالاكتئاب و75 شخصًا سليمًا للمقارنة.
  • ظهرت خمسة أنماط لنشاط الدماغ ترتبط بأعراض مختلفة مثل الصدمة وتعاطي المواد.
  • الدراسة بحثية ولا تغيّر طريقة التشخيص أو العلاج حاليًا.

بحسب موقع «ساينس ديلي»، درس باحثون في جامعة هلسنكي نشاط الدماغ لدى 263 شخصًا مصابين بالاكتئاب الجسيم، وقارنوه بنشاط 75 مشاركًا أصحاء. وهي دراسة بحثية لا توجّه العلاج بعد.

خمس مجموعات

صنّف الباحثون المشاركين في خمس مجموعات بحسب مدى تناسق النشاط بين مناطق الدماغ. لدى بعض الأشخاص كان التواصل بين المناطق أقوى من المعتاد، وعند آخرين أضعف. وتنبّه الدراسة إلى أن الأقوى ليس بالضرورة الأفضل.

ارتباط بالأعراض

ارتبطت الأنماط بأعراض مختلفة. ففي مجموعة ظهرت اتصالات قوية جدًا مع مشكلات أوضح في تعاطي المواد، وفي أخرى اتصالات أضعف مع بروز أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

قالت ساتو بالفا، مديرة مركز علوم الأعصاب في الجامعة، إن اللافت هو تباين الأنماط تحت التشخيص نفسه. وقد يفسّر هذا لماذا تضاربت نتائج دراسات سابقة عن دماغ المصابين بالاكتئاب.

وبحسب منظمة الصحة العالمية (2025)، يعاني نحو 332 مليون بالغ، أي 5.2%، من الاكتئاب في العالم.

ماذا يعني لك؟

الاكتئاب ليس حالة واحدة متطابقة عند الجميع، وقد تختلف أعراضه وطريقة الاستجابة للعلاج من شخص لآخر. إن كنت تشعر بحزن مستمر أو قلق أو أعراض مرتبطة بصدمة، فالحديث مع طبيب أو أخصائي نفسي هو الخطوة الأنسب، ولا تعتمد على هذه النتائج لتشخيص نفسك.

متى تراجع الطبيب؟

راجع طبيبًا إذا استمر الحزن أو فقدان الاهتمام أسبوعين أو أكثر أو أثّر في حياتك اليومية، واطلب مساعدة عاجلة عند أي أفكار لإيذاء النفس.

تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.

أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.

طبيب حقيقي

المعلومة أولاً.. والطبيب عندما تحتاجه

اكتب سؤالك، ونوصلك بطبيب مختص يراجع حالتك ويرد عليك.

استشر طبيباً
اسأل طبيبك الذكي