غرفة أخبار ذكية تقرأ المصادر الرسميةالثلاثاء، 13 أكتوبر 2026آخر تحديث منذ ساعتين
جمال بشرتك
ضع المرطّب خلال دقائق من غسل الوجه أو الاستحمام، والبشرة ما زالت رطبةنظّف وجهك قبل النوم من الغبار والعرق وواقي الشمس أو المكياج، لتبقى المسام نظيفةلا تعصر الحبوب؛ العصر يزيد الالتهاب وقد يترك ندبة أو بقعة داكنةغيّر غطاء الوسادة مرتين أسبوعياً على الأقل إذا كانت بشرتك معرضة للحبوبجرّب أي منتج جديد على بقعة صغيرة خلف الأذن 48 ساعة قبل وضعه على الوجهأدخل منتجاً جديداً واحداً في كل مرة، لتعرف ما يناسب بشرتك وما يهيّجهاالتقشير مرة أو مرتان أسبوعياً يكفي؛ الإفراط فيه يضعف حاجز البشرةالإكثار من الماء والخضار والفواكه ينعكس على نضارة البشرةالنوم الكافي من 7 إلى 9 ساعات يمنح البشرة وقتها لإصلاح نفسهاالتدخين يسرّع ظهور التجاعيد ويُبهت لون البشرةلا تنسَ الرقبة واليدين من الواقي والمرطّب، فهما أول ما يكشف العمرنظّف شاشة الهاتف بانتظام؛ فهي تلامس خدك وتنقل البكتيريامرطّب الشفاه بعامل حماية يقيها التشقق وأشعة الشمسالبشرة الدهنية تحتاج ترطيباً أيضاً؛ اختر مرطّباً خفيفاً غير مسبّب للحبوبللحلاقة: بلّل الذقن بماء دافئ أولاً، واحلق باتجاه نمو الشعر بشفرة حادة لتقليل الالتهاب والشعر تحت الجلدرطّب البشرة بعد الحلاقة بمرطّب خالٍ من الكحول بدل الكولونيا التي تهيّجهااغسل وجهك بعد الرياضة مباشرة، فالعرق المتراكم يسدّ المسامروتين بسيط يكفي الجميع: غسول، مرطّب، واقٍ شمسي — والاستمرار أهم من كثرة المنتجاتاستحمّ بماء فاتر ولمدة قصيرة في الشتاء للحفاظ على زيوت البشرة الطبيعيةارتداء القبعة والنظارة الشمسية يحمي البشرة حول العينين من التصبغ والتجاعيدأي شامة تغيّر شكلها أو لونها أو حجمها تستحق زيارة طبيب الجلديةواقي الشمس يومياً بعامل حماية 30 فأكثر، حتى في الأيام الغائمة وداخل السيارةجدّد واقي الشمس كل ساعتين عند البقاء في الخارج، وبعد السباحة أو التعرّقاغسل وجهك مرتين يومياً بغسول لطيف وماء فاتر، فالماء الساخن يجفف البشرة
المرأة والطفلبي بي سي – الصحة· منذ ساعتين

أطباء يحذرون من كثرة الشاشات في الصفوف الدراسية

أكثر من 150 طبيباً في بريطانيا يطالبون بتقليص استخدام الأجهزة اللوحية في المدارس خوفاً على نظر الأطفال ونموهم.

الصورة: BBC Health
باختصار
  • أكثر من 150 طبيباً يطالبون بتقليص الشاشات في المدارس البريطانية.
  • يربطون بين الشاشات وارتفاع قصر النظر، لكنهم يقرّون بأن بعض الأدلة لا يزال يتشكل.
  • الحكومة تعدّ إرشادات جديدة وترى أن التقنية مفيدة إذا استُخدمت جيداً.

بحسب هيئة الإذاعة البريطانية، وجّه أكثر من 150 طبيباً رسالة مفتوحة إلى وزيرَي التعليم والصحة في بريطانيا. حذّروا فيها من أن وقت الشاشات في المدارس الإنجليزية قد يضر بصحة الأطفال الجسدية ونموهم.

ما الذي يقلق الأطباء؟

يقول الأطباء، ومنهم أطباء عائلة وأطباء أطفال، إن الأجهزة اللوحية والحواسيب تُستخدم دون فهم كامل لأثرها البعيد، ومنه أثرها في العين. ويقولون إنهم يصفون النظارات والسماعات الطبية وجلسات علاج النطق لأطفال تتفاقم مشكلتهم دون قصد داخل المدارس. وتذكر الرسالة أن نحو مليون طفل يستخدمون الشاشات في معظم الدروس.

ماذا تقول الأرقام؟

استند الأطباء إلى تحليل لـ276 دراسة شملت 5.4 مليون مشارك حول العالم. وبحسب ما ذكروه، ارتفع قصر النظر بين الأطفال والمراهقين من نحو 24% في عام 1990 إلى قرابة 36% في عام 2023. وأشاروا إلى أن قصر النظر يرتبط بزيادة خطر مشكلات أخرى في العين. وأقرّت الرسالة بأن بعض الأدلة لا يزال قيد الظهور، لكنها قالت إن اتجاهها متسق في أبحاث كبيرة ومستقلة.

وماذا ردّت الحكومة؟

قالت الحكومة البريطانية إنها تستشير الجهات المعنية في إرشادات جديدة لوقت الشاشة للأطفال من خمس إلى 18 سنة. وأضافت أن التقنية قد تكون أداة تعلّم قوية إذا استُخدمت جيداً. وتنبّه الرسالة كذلك إلى أن الأطفال ذوي الاحتياجات التعليمية الخاصة يُوجَّهون إلى التعلم عبر الشاشات بنسبة أكبر.

ماذا يعني لك؟

الرسالة موجهة إلى المدارس في بريطانيا، لكن الفكرة تهم أي أسرة يقضي أطفالها ساعات أمام الشاشات. يمكنك أن توازني بين الدراسة والراحة والنوم والنشاط خارج الشاشة. وتحدثي مع مدرسة طفلك عن مدة استخدام الأجهزة في الصف.

متى تراجع الطبيب؟

راجعوا طبيب العيون إذا اشتكى الطفل من تشوش الرؤية، أو قرّب الكتب كثيراً، أو أكثر من الصداع وفرك العينين.

تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.

أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.

طبيب حقيقي

المعلومة أولاً.. والطبيب عندما تحتاجه

اكتب سؤالك، ونوصلك بطبيب مختص يراجع حالتك ويرد عليك.

استشر طبيباً
اسأل طبيبك الذكيأطباء يحذرون من كثرة الشاشات في الصفوف الدراسية · صحة ذكية