التوت الأزرق والمزاج: دراسة صغيرة لا تثبت فائدة
دراسة أولية على كبار السن رصدت تغيرات في بكتيريا الأمعاء، لكن تحسّن الأعراض لم يكن ذا دلالة إحصائية.
- الدراسة أولية وصغيرة، وأكملها 18 مشاركاً فقط من كبار السن.
- تحسّن الأعراض لم يكن ذا دلالة إحصائية مقارنة بالمسحوق الوهمي.
- النتائج لا تثبت أن التوت الأزرق يعالج الاكتئاب.
وفق موقع «ساينس دايلي»، أجرى باحثون أميركيون دراسة تجريبية صغيرة لمعرفة أثر تناول التوت الأزرق يومياً في بكتيريا الأمعاء وفي أعراض الاكتئاب لدى كبار السن. وتتصل الدراسة بكلية الطب في جامعة هارفارد.
كيف أُجريت الدراسة؟
شارك فيها بالغون بعمر 65 عاماً فأكثر، لا يمارسون النشاط البدني ويعانون أعراض اكتئاب خفيفة. وُزعوا عشوائياً على مجموعتين، دون أن يعرفوا أي المجموعتين هم فيها. تناولت الأولى 48 غراماً من مسحوق التوت الأزرق يومياً، أي ما يعادل نحو كوبين من الثمار الطازجة، وتناولت الثانية مسحوقاً وهمياً. استمرت الدراسة ثلاثة أشهر.
ماذا وجدوا؟
أكمل الدراسة 18 مشاركاً فقط، معظمهم من النساء. لاحظ الباحثون انخفاضاً أكبر وأكثر اتساقاً في أعراض الاكتئاب لدى من تناولوا التوت، إضافة إلى تغيرات طفيفة في جينات مرتبطة بإنزيمات بكتيريا الأمعاء. لكن الفرق في الأعراض لم يكن ذا دلالة إحصائية عند مقارنته بمجموعة المسحوق الوهمي.
كيف نقرأ النتيجة؟
يقول الباحثون إن النتائج لا تثبت أن التوت الأزرق يعالج الاكتئاب. هي مجرد مؤشرات أولية على صلة محتملة بين التوت وبكتيريا الأمعاء والصحة النفسية. ويرجّحون أن للألياف ومركبات الأنثوسيانين في التوت دوراً محتملاً في ذلك. ولا بد من دراسات أكبر وأطول للتأكد.
الفواكه الغنية بالألياف جزء جيد من غذاء متوازن، لكن لا تعتمد عليها بديلاً عن العلاج. إذا كنت تتناول دواءً للاكتئاب أو تتابع مع طبيب، فلا تغيّر شيئاً في خطتك بسبب دراسة أولية كهذه.
إذا استمر لديك أو لدى أحد كبار السن في أسرتك حزن أو فقدان اهتمام أسابيع، فاعرض الأمر على طبيب.
تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.
أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.
