غرفة أخبار ذكية تقرأ المصادر الرسميةالثلاثاء، 20 أكتوبر 2026آخر تحديث منذ 55 دقيقة
نومك أفضل
أبعد الهاتف والشاشات قبل النوم بنصف ساعة على الأقلآخر فنجان قهوة قبل النوم بست ساعات على الأقلغرفة مظلمة وهادئة ومعتدلة البرودة تساعد على نوم أعمققيلولة قصيرة من 20 دقيقة تنعش دون أن تفسد نوم الليلالشخير العالي مع انقطاع النفس أثناء النوم يستحق استشارة طبيبإذا لم تنم خلال 20 دقيقة، انهض وافعل شيئاً هادئاً ثم عُدتعرّض لضوء الشمس صباحاً لضبط ساعتك البيولوجيةتجنّب الوجبات الثقيلة قبل النوم بساعتين إلى ثلاثنم واستيقظ في وقت ثابت يومياً، حتى في العطلة
أبحاث ودراساتميديكال إكسبريس· منذ ساعة

قلب روّاد الفضاء يتحمل جاذبية المريخ بعد أشهر في الفضاء

دراسة صغيرة تشير إلى أن التمارين اليومية ساعدت قلوب روّاد الفضاء على التكيف مع انعدام الوزن ومع جاذبية تشبه جاذبية المريخ.

الصورة: Medical Xpress
باختصار
  • دراسة على 13 رائد فضاء فقط، وتحتاج إلى تأكيد بدراسات أوسع.
  • التمارين اليومية ساعدت القلب على التكيف مع انعدام الوزن.
  • كثير من الروّاد السابقين عانوا دواراً عند الوقوف بعد العودة.

بحسب موقع «ميديكال إكسبريس»، تابعت دراسة جديدة وظائف القلب لدى 13 رائد فضاء خلال مهمات استمرت نحو ستة أشهر على محطة الفضاء الدولية. قادها باحثون من جامعات أميركية عدة، منها كلية فاينبرغ للطب في جامعة نورثويسترن.

تدور الدراسة حول سؤال يشغل ناسا في خطتها لإرسال بشر إلى المريخ: هل يستطيع جهاز القلب والأوعية أن ينتقل من انعدام الوزن إلى كوكب جاذبيته نحو ثلث جاذبية الأرض؟

ماذا وجد الباحثون؟

وجدوا أن الروّاد تكيفوا جيداً مع انعدام الوزن، ولم تظهر عليهم علامات إجهاد كبيرة في القلب والأوعية عند اختبارهم بجاذبية مريخية محاكاة بعد عودتهم. ونُشرت الدراسة الشهر الماضي في مجلة طبية، وهي الأولى التي تفحص استجابة القلب لهذه الظروف.

عاد كثير من الروّاد في مهمات سابقة وهم يعانون دواراً ودوخة عند الوقوف، بسبب هبوط مفاجئ في ضغط الدم. أما روّاد هذه الدراسة فتحملوا الانتقال في الغالب بفضل برنامج رياضي يومي استمر حتى ساعتين، يجمع بين 30 و45 دقيقة من تمارين التحمل و60 إلى 75 دقيقة من تمارين المقاومة.

قال الدكتور جيمس توماس، الباحث الأول في الدراسة، إن الجسم يفقد كتلة العضلات وكتلة القلب في بيئة انعدام الوزن لأن الجهد أقل، ولذلك تُعد التمارين ضرورية. ولأن العينة صغيرة، فالنتائج مشجعة ولا تحسم الأمر.

ماذا يعني لك؟

هذه الدراسة تذكّرنا بأن الحركة المنتظمة تحمي العضلات والقلب. لا تقلّد برنامج الروّاد، فهو مصمم لظروف خاصة جداً، بل اسأل طبيبك عن مستوى نشاط يناسب عمرك وحالتك.

متى تراجع الطبيب؟

راجع طبيبك إذا تكرر الدوار أو الدوخة عند الوقوف، أو أصبت بإغماء.

تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.

أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.

طبيب حقيقي

المعلومة أولاً.. والطبيب عندما تحتاجه

اكتب سؤالك، ونوصلك بطبيب مختص يراجع حالتك ويرد عليك.

استشر طبيباً
اسأل طبيبك الذكي