كيف تساعد الرياضة العضلات المتقدمة في العمر؟
بحث على ذباب الفاكهة والفئران يكشف آلية خلوية قد تفسّر فائدة التمارين لعضلات كبار السن.
- بحث مخبري على ذباب الفاكهة والفئران يشير إلى آلية تفسّر فائدة الرياضة للعضلات المتقدمة في العمر.
- فقدان العضلات يزيد خطر السقوط والكسور ويصعّب تنظيم سكر الدم.
- النتائج مبكرة ولم تثبت على البشر بعد.
بحسب موقع ساينس ديلي، كشف باحثون آلية بيولوجية قد تفسّر كيف تحمي التمارين الرياضية العضلات مع التقدم في العمر. قاد البحث كلية ديوك-إن يو إس الطبية بالتعاون مع مستشفى سنغافورة العام وجامعة كارديف.
ما الذي وجده الباحثون؟
يرتبط الأمر بجين يصبح مفرط النشاط مع العمر. وهذا يعيق قدرة العضلات على التخلص من البروتينات التالفة وعلى إصلاح نفسها. وبحسب الباحثين، تساعد التمارين على إعادة هذا التوازن، فتستعيد العضلات قدرتها على البناء والقوة. وقد تقل الفائدة إذا اضطرب هذا النظام بشدة.
وتُفسّر النتائج أيضًا لماذا قد تكون الرياضة أكثر فائدة لبعض كبار السن من غيرهم. نُشر البحث في مجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم الأميركية.
تنبيه مهم
أُجريت التجارب على ذباب الفاكهة والفئران، لا على البشر. لذلك لا تزال النتائج مبكرة، ويأمل الباحثون أن تقود مستقبلًا إلى طرق لحفظ قوة العضلات والحركة.
ويشير التقرير إلى أن فقدان العضلات يبدأ تدريجيًا منذ منتصف العمر. وهو يجعل الأنشطة اليومية أصعب ويزيد خطر السقوط والكسور، وقد يصعّب تنظيم سكر الدم.
تبقى الحركة المنتظمة وسيلة معروفة للحفاظ على قوة العضلات، وقد يهم ذلك خصوصًا من يخشون السكري أو السقوط. اختر نشاطًا يناسب عمرك وحالتك وتابعه بانتظام. هذه معلومات تثقيفية عامة وليست خطة تمرين شخصية.
استشر طبيبك قبل بدء برنامج رياضي إذا كنت مسنًا أو تعاني مرضًا مزمنًا، وراجعه عند ضعف عضلي متزايد أو سقوط متكرر.
تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.
أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.
