كيف تساعد الرياضة العضلات المتقدمة في العمر على التجدد؟
دراسة على ذباب الفاكهة والفئران تكشف آلية خلوية قد تفسّر فائدة التمرين لعضلات كبار السن.
- دراسة على ذباب الفاكهة والفئران تشير إلى أن التمرين يعيد التوازن إلى نظام صيانة البروتينات في العضلة.
- النتائج مبكرة ولم تُختبر على البشر بعد.
- ضعف العضلات مع العمر يزيد خطر السقوط ويؤثر في ضبط سكر الدم.
بحسب موقع ساينس ديلي، توصل باحثون إلى آلية بيولوجية تفسّر كيف يحمي النشاط البدني العضلات مع التقدم في العمر. وتساعد هذه الآلية العضلات على إصلاح نفسها.
قاد الدراسة فريق من كلية ديوك-إن يو إس الطبية في سنغافورة، بالتعاون مع مستشفى سنغافورة العام وجامعة كارديف. ونُشرت في وقائع الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم.
ماذا وجد الباحثون؟
يتطلب بقاء العضلة سليمة توازناً بين بناء بروتينات جديدة والتخلص من البروتينات القديمة أو التالفة. ووجد الفريق أن جيناً واحداً يصبح مفرط النشاط مع التقدم في العمر، فيعطّل قدرة العضلات على التخلص من البروتينات التالفة وإصلاح نفسها. وبحسب الدراسة، يساعد التمرين على استعادة هذا التوازن، فتبني العضلات الأكبر سناً نفسها من جديد وتستعيد بعض قوتها. وقد تقل الفائدة إذا اضطرب هذا النظام أكثر من اللازم.
تنبيه مهم
أُجريت التجارب على ذباب الفاكهة والفئران فقط، ولم تُجرَّب على البشر. ويأمل الباحثون أن تساعد النتائج مستقبلاً في ابتكار طرق للحفاظ على قوة العضلات وقدرة الحركة. وتقول الدراسة أيضاً إن ذلك قد يفسّر لماذا يفيد التمرين بعض كبار السن أكثر من غيرهم.
يبدأ فقدان القوة العضلية عادةً في منتصف العمر، ويزيد خطر السقوط والكسور ويُبطئ التعافي من الإصابات والأمراض. وبما أن العضلات تؤدي دوراً في الأيض، فإن ضعفها يؤثر في قدرة الجسم على ضبط سكر الدم.
تبقى الحركة المنتظمة وسيلة معروفة للحفاظ على قوة الجسم واستقلاليته مع التقدم في العمر. وهذا مهم لمن يعيشون حياة قليلة الحركة، ولمن لديهم خطر الإصابة بالسكري. اختر نشاطاً يناسب حالتك وزد فيه تدريجياً.
استشر طبيبك قبل بدء برنامج رياضي جديد إذا كنت كبيراً في السن أو تعاني مرضاً مزمناً أو أعراضاً مثل ألم الصدر أو ضيق النفس أو الدوخة.
تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.
أُعيدت صياغة هذا الخبر آلياً بالذكاء الاصطناعي اعتماداً على المصادر المذكورة. المحتوى للتثقيف العام ولا يغني عن استشارة الطبيب.
