صداع ما قبل الإفطار: ثلاثة أسباب وحلّ بسيط
الجفاف وانقطاع القهوة المفاجئ وسحور فقير، أكثر ما يقف وراء صداع الصائم.
باختصار
- الأسباب الشائعة: الجفاف، انقطاع القهوة، سحور فقير
- سحور فيه بروتين وألياف
- خفّف القهوة تدريجياً قبل رمضان
يشيع الصداع في رمضان، خصوصاً في الساعات التي تسبق الإفطار. والجسم في هذه الحالة يطالب بعاداته القديمة: الماء والكافيين والطاقة المنتظمة.
الحل أن يحتوي السحور على البروتين والألياف، وأن يشرب الصائم ماءً كافياً بين الإفطار والسحور، وأن يخفف القهوة تدريجياً قبل بداية الشهر بدل قطعها فجأة.
متى تراجع الطبيب؟
إذا كان الصداع شديداً أو جديداً عليك أو مصحوباً بأعراض غير معتادة، فراجع الطبيب.
تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.
