القولون العصبي في رمضان: الهدوء على مائدة الإفطار
الانتفاخ والمغص والإسهال عند الصائم سببها غالباً طريقة الإفطار لا الصيام نفسه.
باختصار
- تجنّب الأكل السريع والمقالي
- لا قهوة على معدة فارغة
- امضغ ببطء وأفطر بهدوء
يعاني كثيرون من الانتفاخ أو المغص أو الإسهال في رمضان، والسبب غالباً طريقة الإفطار: الأكل بسرعة، والدسم والمقالي، والقهوة على معدة فارغة، وكلها عوامل تستفز القولون.
الحل إفطار هادئ، ومضغ ببطء، وتجنب التوتر. فالقولون يحب الهدوء، ورمضان فرصة للإصغاء إليه.
تنبيه طبي: هذه المعلومات والنصائح للتوعية العامة، ولا تعني أن تعتمدها في حالتك. ارجع إلى طبيبك، أو استشر طبيباً من عندنا.
