دراسة: ألياف مفيدة للأمعاء قد تعزز بناء العظام لدى الفتيات

بحسب موقع «ميديكال إكسبريس»، أجرت باحثة في جامعة فلوريدا الدولية تجربة سريرية قارنت فتيات تناولن مكمّل ألياف ذائبة من الذرة مع نظامهن المعتاد بفتيات تناولن دواءً وهمياً. ونُشرت النتائج في المجلة الأميركية للتغذية السريرية.

ماذا وجدت التجربة؟

خلال 12 شهراً ارتفع محتوى المعادن في عظام الفتيات اللواتي تناولن الألياف بنسبة 18.8%، مقابل 12.9% في مجموعة الدواء الوهمي. ولم يظهر الأثر نفسه لدى الأولاد. وترى الباحثة أن فرق نحو 6 نقاط مئوية مهم سريرياً، وقد يقلل خطر كسور هشاشة العظام بعد سن اليأس بسنوات طويلة. وهذا تقدير من الباحثة وليس نتيجة أثبتتها التجربة.

لماذا الطفولة مهمة للعظام؟

تقول الدراسة إن بداية المراهقة، مع البلوغ، هي الفترة التي يبني فيها الجسم معظم كتلة العظام التي يحملها مدى الحياة. وكلما زاد الكالسيوم المخزَّن في هذه المرحلة، زاد الرصيد الذي يُسحب منه عند تغيّرات سن اليأس.

وتوصي الإرشادات الحالية بحصول المراهقين على 1300 ملّيغرام من الكالسيوم يومياً، وهو ما يعادل نحو ثلاث إلى أربع حصص من الألبان. لكن يُقدَّر أن 90% من الفتيات و70% من الفتيان لا يصلون إلى هذه الكمية.

وتفسّر الدراسة الأثر المحتمل بأن الألياف الذائبة تغذّي بكتيريا الأمعاء النافعة، وهذه البكتيريا تنتج مركبات تساعد الجسم على امتصاص مزيد من الكالسيوم.