غرفة أخبار ذكية تقرأ المصادر الرسميةالسبت، 17 أكتوبر 2026آخر تحديث منذ ساعتين
غذاؤك
الفطور المتوازن يقلل الرغبة في الوجبات السريعة خلال اليومنصف الطبق خضار وفواكه، وربعه بروتين، وربعه نشويات كاملةاقرأ ملصق المكونات: كلما قصرت القائمة كان أفضلالحبوب الكاملة تشبع أطول من الخبز الأبيضاشرب الماء بدل العصائر المحلاة والمشروبات الغازيةتناول الطعام ببطء؛ الشبع يحتاج نحو 20 دقيقة ليصل إلى الدماغحصتان من السمك أسبوعياً مصدر جيد لأوميغا 3البقوليات بروتين رخيص وغني بالألياف
طبيب حقيقي

الذكاء يعطيك المعلومة.. والطبيب يفهم حالتك

اكتب سؤالك أو حالتك، وسيتواصل معك فريقنا لربطك بطبيب مختص مناسب.

  1. اكتب حالتكالأعراض، مدتها، عمرك، والأدوية التي تتناولها.
  2. نختار لك المختصنطابق سؤالك مع التخصص المناسب.
  3. يتواصل معك الطبيبعبر وسيلة التواصل التي تختارها.
⚠️ الخدمة ليست للطوارئ. في الحالات العاجلة اتصل بالإسعاف فوراً.
بخصوص: ببتيد صغير قد يكون له دور خفي في ألزهايمر
اسأل طبيبك الذكي